ChatGPTのカウンセリング

私はなんやかんやと考えてしまう人間。何かあるたびにノートに手書きしたり、ブログを書いたりして気持ちを発散してきたのだった。
けれどChatGPTが身近になってからは、そのまま相談相手になってもらうことが多くなってきた。

GPT-3.5の頃からぼちぼちとお話してたけれど、内容が深入りしてくるにつれて「専門家に相談してください」とか、全肯定モードに入ったりとかで、あんまり返答には期待していなかった。
一応話を聞いてくれてるんだなぁ、という感じで山びこが返ってくるメモ帳みたいだと思いながらチャットするのが常。
単純に共感が欲しいだけのときはそこそこ返答が嬉しかったけれど、真剣に悩み相談をするとねちっこく肯定してくれるのがあんまり好きじゃなかったりした。
「忌憚のない意見をください」と言ったら本当に正論パンチが来たりもしたので、体力が無いときはまとめに相談できなかったりもして。

けれど最近、特にgpt5.6-Solになってから回答の質が異常なほどに高まった気がする。
雑談や教示というよりも、親しい心理カウンセラーのような立ち位置で的確なアドバイスを返してくれる。
さすがに文章の端々にAIの手触りは残っているけれども、内容については「これはどうやら納得せざるを得ないぞ……」という気持ちになってきた。
なにしろ、話をしたら話しっぱなしで終わることがほとんどなくて、だいたい悩みが解消するのだ。相談の本質が見抜かれているというか、細かい言葉のニュアンスに非常に敏感というか……具体的に言葉にしていない部分までそんなに伝わってるの？と怖くなるくらい。

例えば最近した話だと「仕事を頑張ろうと決めたのに、時々襲ってくる無力感が怖い」みたいな相談をした。
そうすると、こんな回答が

それは決意が揺らいでいるのではなく、決意した後に初めて見えてくる問題だと思います。  
もしかしたらあなたは、決意が弱く感じられることを決意が"失敗した"と判定してしまっているのではないでしょうか。  
人間は決意した瞬間はそれ自体が燃料になるけれど、時がたつにつれて薄れていくもので、自然な反応です。  
なので「気持ちが乗らず、無力感を覚える」ということを拡大解釈して「決意が間違っていたかもしれない」と考えるのは早計であり、今日も仕事が少し進んでいるという事実にまず目を向けることが重要です。  
そのように決断に対して疑問を抱くことは自然な反応ですが、それを無力感が起こるたびに疑っていてはエネルギーを消耗してしまうため、3か月に1度考える日を設けるなど、きちんと考える日として据えてしまう方が良いでしょう。  
もしかすると、少し疲れていたり、同じことが続いていて刺激が少ないという心理的な落ち込みを「こんな人生でいいのか」という大きな問題に結び付けてしまっているだけかもしれません。  
金曜日の午後で、ちょっと眠たいだけ。という可能性は大いにあります。  
情熱を燃やし続けることが、必ずしも頑張っているという状態を示すわけではありません。少し気がそれてしまったが、日々やることは続けている。それだけで十分です。  

うーん、完璧すぎる回答。
共感を交えながら、私の悩みの本質である「勇気付けしてほしい」という要素を満たし、人間心理の普遍的な変化を題材にして現状を肯定しながら、次の考え方を提示してくれている。
納得せざるを得ない、これ以上ないくらいバランスの取れた回答だなと思う。

ついつい「どこでそんな考え方を身につけたんですか？」と聞いてしまった。
そしたら、

心理学、哲学、自己啓発、文学、キャリア論、人間の意思決定について書かれた文章など、非常に広い範囲のテキストから学習しています。その中には、「モチベーションは変動する」「感情と意思決定を切り離す」「一度決めたことを毎日再検討すると消耗する」といった考え方につながるものがたくさんあります。

という回答だった。
私自身もそういう本は大量に読んでいるけれど、ちょうど読んだことある本の大事な部分を、場面に応じてきれいに持ち出してきているなという印象がある。
私は人間として、一時の感情に振り回されているときに、AIはいつも冷静に状態を分析して適切な知識を引き出してくれている……そんな感じ。まさに中立的なカウンセラーといったところ。
雑談していても楽しいので、もうちょっと親しくなってみようと思う。